التحدث إلى نفسك يقودك إلى السيطرة على عواطفك

التحدث إلى نفسك يقودك إلى السيطرة على عواطفك
  • الثلاثاء، 3 أكتوبر 2017 - 17:32
  • صحّة
  • وكالات

أكدت دراسة أمريكية أنه خلال فترات الإجهاد أو الأزمات قد يساعدك التحدث إلى نفسك بصمت على التحكم بعواطفك.

ويقول الباحثون إن هذا الأسلوب لا يتطلب جهدا أكبر من الحديث إلى شخص آخر، ما يجعل الناس يعتادون الحديث إلى أنفسهم أو إلى شخصٍ افتراضي من دون جهد كبير.

وتشير الدراسة إلى أن هذه الإستراتيجية قد تساعد على ضبط النفس، ويقول أستاذ علم النفس المساعد في جامعة "ميشيغان"، جيسون موسر، إن التحدث عن نفسك إلى شخص آخر قد يقودك إلى التفكير بشكل مغاير.

وقال أيضا أن الناس يستطيعون اكتساب القليل من الخبرة من تجاربهم وتجارب الآخرين، وهو ما يساعدهم على تنظيم عواطفهم وحين تتحدث إلى نفسك، يبدو وكأنك تحلل نفسك، وهو ما يساعدك على فهم سبب شعورك بالضيق.