كيف نستعد للعودة المدرسية؟

كيف نستعد للعودة المدرسية؟

يتزامن قدوم فصل الخريف والتغيرات الجوية مع موسم العودة المدرسية، هذا ما يعني تعرّض الطفل إلى عديد الأمراض المرتبطة بضعف جسده نظرا لغياب نظام خلال العطلة الصيفية وتغير المناخ والعدوى جرّاء اختلاطه ببقية الأطفال.  

موقع نسمة يقترح مجموعة من الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل العودة المدرسية:

 

  • كوني حريصة على ان يبدأ الطفل بالذهاب إلى فراشه للنوم باكراً على الأقل قبل أسبوع من بداية عامه الدراس، النوم الجيد يقوي مناعة الطفل.
  • تناول الغداء الصحي كالإكثار من الخضر والفواكه والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، الملح والدهون.
  • عوّدي طفلك على شرب كأسا من الماء قبل ان ينام وكذلك عندما يستيقظ في الصباح قبل ان يتناول فطوره ليطرد السموم من جسمه وينعشه.
  • ملعقة صغيرة من العسل الصحي الخالص صباح كل يوم ستقوي له مناعته ليقاوم الأمراض والفيروسات.
  • تجنبي الشوكولاتة والكيك الغني بالكريمة في وجبات الفطور الصباحي لأنها ستمده بطاقة سريعة ولن تدوم طويلاً ونسبة السكر العالية ستجعله كثير الحركة وقد تصعب السيطرة على تصرفاته.
  • نوّعي في وجبات فطوره في كل يوم ولا تنسي الأطعمة التالية لأهميتها الصحية: البيض، الحليب، الزبادي، الموز، الزعتر، زبدة الفول السوداني، عصير البرتقال، والعسل.
  • التأكد من سلامة نظر الطفل، إن لم تحددي موعداً بعد لفحص نظره فلازال الوقت أمامك خلال حتى عند الأيام الأولى من بداية الدوام. التأكد من سلامة نظره مسبقاً أفضل من تركه لحين معاناته فسوء النظر قد يسبب له الصداع والتأخر في تحصيله الدراسي.
  • زيارة سريعة لطبيب الأسنان للكشف عن أي بوادر تسوس فالعلاج في المراحل الأولى أفضل من الانتظار لحين الشعور بالألم.
  • راجعي ملفه الصحي للتأكد من حصوله على جميع اللقاحات اللازمة فالوقاية خير من العلاج.
ذات صلة