كيف تتعامل مع الكآبة النفاسية ؟

كيف تتعامل مع الكآبة النفاسية ؟

بعد الولادة،  نتصور أن الامهات في سعادة عارمة، ولكن هذا الحال لا ينطبق على الجميع. فبعض النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد، بعد ولادة الطفل. هذا ما يعرف بالكآبة النفاسية الشهيرة.

بالنسبة لمعظم الأمهات، تستمر الحالة لبضعة أيام. أسبوع على الأكثر. ثم تعود الأمور  إلى طبيعتها تدريجيا بالستعادة الجسم توازنه الهرموني.
للخروج من الكآبة النفاسية،لا يجب التردد في التحدث و تبادل المشاعر السلبية التي تهز النفس. خصوصا الزوج،  يجب التحدث إليه، و طلب  المساعدة منه. أيضاً التحدث مع الصديقات والأخوات، و خاصة الأم  تعتبر داعم مهم لتخطي هذه المرحلة!  لا داعي للخجل أو التردد: البكاء، التعبير، الكلام وتبادل الأحاسيس كل ما أمكن ذلك للتخفيف عن النفس.

ذات صلة