تفوق على غيره من الحميات.. تعرف على ريجيم ''الصيام العكسي'' !

تفوق على غيره من الحميات.. تعرف على ريجيم ''الصيام العكسي'' !
أوضح خبراء التغذية أن ريجيم الصيام العكسي، تفوق على غيره من أنواع الريجيم الأخرى، حيث يمكنك من خسارة وزنكِ من 5 إلى 7 كيلوغرامات أسبوعيًا، إذ يتميز بالسرعة في عملية حرق الدهون.

وتكمن مميزات الصيام العكسي في أنه لا يشكل ضررًا على جسمكِ إلّا عندما يتم اتباعه بطريقة خاطئة، كما أن شرطه يكون بعدم تناول أية وجبة غذائية لمدة 16 ساعة في اليوم الواحد.

ولاتباع هذا الرجيم،  يُشترط تناول الطعام بكميات منظمة خلال 8 ساعات في اليوم فقط، فمثلًا إذا تناولتِ طعام الفطور عند الساعة العاشرة صباحًا، فعليكِ لاحقًا تناول الغذاء عند الثانية تقريبًا، ومن ثم العشاء عند الخامسة، ومن ثم التوقف عن تناول أي شيء بعد السادسة مساء، حتى العاشرة صباحًا في اليوم التالي، وهكذا.

ويُسمح بتناول الحلويات ولكن بكميات محدودة ويكون ذلك بين الوجبات الرئيسية ، فيمكنك مثلًا تناول قطعة من الحلوى، أو الشوكولاته، أو حصة من الفاكهة، أو المكسرات .

ولا يمكنكِ تناول الأطعمة بعد ذلك سوى الماء والمشروبات الساخنة من دون سكر وهي اليانسون، الشاي الأخضر، الزنجبيل، القرفة والقهوة.