تعرف على ريجيم الماء لإنقاص الوزن !
ونصح الخبراء في هذا السياق بتطبيق ريجيم الماء في نظامك الغذائي خلال اليوم حيث يقوم أساساً على شرب المياه بكمياتٍ أكبر، وبطريقةٍ منظمة، قبل الوجبات وخلال اليوم، بوجهٍ عام.
الفطور
عند النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم، سيكون عليك شرب كوبين كبيرين من المياه. والانتظار بعد ذلك 45 دقيقةً، قبل أن تتناول فطوراً خفيفاً مكوناً من بيضةٍ واحدة، مع الخبز البني، وثمرة برتقال. وبعد ساعتين، يجب تناول كوبٍ كبيرٍ من المياه مع ثمرة من الفاكهة.
الغداء
يجب شرب كوبين من الماء الدافىء قبل الغداء ، ويمكنك تناول الدجاج المشوي أو المسلوق أو السمك، مع سلطة خضراء. وبعد 3 ساعات من الغداء، يمكنك تناول كوبٍ كبيرٍ من المياه، وتناول ثمرة من الفاكهة.
العشاء
اشرب كوباً من الماء قبل العشاء، أو استبدله بكوب من العصير غير المحلى بالسكر، مع ثمرة فاكهة.
ومع الوقت، حاول تقليل كمية الطعام التي تتناولها، مع زيادة كمية الماء، لتصل إلى 10 أكواب يومياً في نهاية الأسبوع الأول. ثم يمكنك إعادة تطبيق النظام لأسبوعٍ آخر إذا احتجت إلى ذلك.
وأثناء تطبيق ريجيم الماء يجب عدم استهلاك المياه الغازية.
ويحذر الأطباء، الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التي تمنع خروج الحاجة الزائدة من الماء من أجسامهم، كمرضى السكري والكلى، من تطبيق ريجيم الماء. كذلك الأشخاص المصابين بأمراض القلب والكبد.
تواصل معنا