المغنيسيوم يخفف آلام الدورة الشهرية؟

المغنيسيوم يخفف آلام الدورة الشهرية؟
تسبب الدورة الشهرية الكثير من الألم للجسم، ويمكن أن يكون الألم شديدًا جدًا لدرجة أن بعض النساء يلجأن إلى المسكنات المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض

لكن الأمر المثير للاهتمام أن معدن المغنيسيوم، قد يساعد في تسهيل العديد من الوظائف في الجسم، ويعتقد الكثير فعاليته في تقليل أعراض الدورة الشهرية المؤلمة مثل الانتفاخ وآلام البطن والتعب.
في هذا السياق، أوضح دكتور استشاري طب أمراض النساء بجامعة القاهرة، أن آلام الدورة الشهرية الشديدة تؤثر على كثير من النساء وتكون غالبا مصحوبة بمجموعة من الأعراض كألم البطن والصداع والدوخة والغثيان واحيانا القيئ
وأشار استشاري النساء إلى أن الدراسات تشير إلى أن المغنيسيوم قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، فأهميته قد تصل إلى حد تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأنه يعتقد أن لديه خصائص استرخاء العضلات، مضيفة أن الاستجابات الفردية يمكن أن تختلف، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى وجود صلة محتملة بين مكملات المغنيسيوم وتخفيف آلام الحيض.
وأشار إلى أنه يمكن الحصول على المغنسيوم من خلال تناول الموز والمكسرات ومنتجات الحليب الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ، كما يمكن الاعتماد على مكملات المغنسيوم للحصول على الجرعة الصحيحة، لكن بعد استشارة الطبيب ذلك أنّ تناول المغنسيوم بكثرة قد يخلّف آثارا سلبية

إقرأ أيضاً