العطلة الأسبوعية كافية لفقدان الوزن؟

العطلة الأسبوعية كافية لفقدان الوزن؟
لا فرق بين ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم وبصفة يومية أو الاكتفاء بالعطلة الأسبوعية قصد تحقيق نتائج مرضيّة في فقدان الوزن الزائد وفق دراسة حديثة

وجاءت هذه الدراسة بناء على بيانات شملت أكثر من 9600 مشارك، تراوحت أعمارهم بين 20 و59 عام، في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من 2011 إلى 2018
وكشف العلماء أنه يمكن للأشخاص الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه
وبيّن ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، أنّ العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل، يكافحون من أجل تطبيق خطة تمارينهم الرياضية في الحياة اليومية لتعويض مخاطر نمط الحياة المستقر
مضيفا أنّ الدراسة ''تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم"، موضحا أن هناك أنشطة مناسبة لهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الجري
في حين بيّن ستيفن بي هيمسفيلد، وهو أستاذ في مركز بنينغتون لأبحاث الطب الحيوي، ولم يشارك في الدراسة، حاجة ''النتائج إلى تأكيد في دراسات طويلة مستقبلية''
والجدير بالذكر، فإنّ إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيا

إقرأ أيضاً