هي خطوات بسيطة يمكن اعتمادها في حياتنا اليوميّة علّنا نحقق بذلك التوازن ونتمتع بأوقاتنا دون أي ضغوطات خاصّة وأن حياتنا اليوم أصبحت مزدحمة بالالتزامات والأنشطة وغيرها مما يزيد في التوتر ويقلل في التركيز
استنادا للمثل التونسي القائل ''على قد لحافك مدّ ساقيك''، فإنّ الحياة الأكثر بساطة هي الأكثر سعادة. ولبلوغ مبتغانا يكفي اتباع هذه الخمس نصائح

• النصيحة رقم واحد:

التركيز على الأهم، وهي تحديد أهداف واضحة بشكل مسترسل، حيث نتعمد في ذلك على الحدس للتعرف على أهم الأشياء التي يجب منحها الأولويّة على ألا تتجاوز الثلاث، لننتقل فيما بعد إلى تحقيق تلك الأهداف

• النصيحة رقم 2:

التخلّص من المشتتات، والمقصود هنا التخلّص تعدد المهام للقيام بها في نفس الوقت، ذلك أنّ هذا الأسلوب يستنزف الطاقة والمجهود ويهدر الوقت دون جدوى.
ومن بين المشتتات الانشغال مثلا بمواقع التواصل الاجتماعي أو العمل دون انقطاع، أو الانشغال بتعجيل الأمور والمهام دون منح أنفسنا قسط من الراحة.

وقد تكون المشتتات هو الشعور السلبي كالكراهية والحسد والحقد والانشغال بالآراء السلبية التي قد تمس منّا
أيضا التفكير في تراكم الديون وكثرة المصاريف لتوفير حاجيات ليست بضرورية. بالتالي فالتحكم في المشتريات والتغلب على رغباتنا في توفير أشياء ثانوية من شانه أن يخفف عبء الديون والمصاريف الزائدة

• النصيحة رقم 3:

التمهّل والتخطيط، حيث يمكن وضع مرسوم أو مخطط يومي يشمل أولوياتنا بالترتيب وذلك من خلال تحديد المهام، من عمل وممارسة رياضة وتسوق وغيرها، بشكل مرتب ومسترسل في كل صباح ليقع تدوينه على ورقة يتم تطبيقها بحذافيرها مع ضرورة تحديد الوقت المخصص لكلّ مهمة حتى لا نستنزف طاقتنا

• النصيحة رقم 4:

تخفيف الأمور المسيطرة على حياتنا، وهو عبارة عن تخفيف الالتزامات تجاه العائلة والأصدقاء والعمل، فالجداول اليومية المزدحمة من شأنها أن تؤثرا سلبا عن حياتنا.

زد على ذلك الالتزام بالتمتع بوجبات صحية وتجنّب المأكولات المصنعة أو الجاهزة فضلا عن تناول كميات هامة من الماء طوال اليوم. هذه الطريقة من شانها أن تحمي أجسادنا وتقوي المناعة وتمنحنا الطاقة والنشاط مما يحسن وظائف الدماغ ويسهل عمليات التفكير بطرق سليمة ذلك أنّ العقل السليم في الجسم السليم''

• النصيحة رقم 5:

القيام بأبسط الأمور اليومية، ما يعني القيام بالواجبات السهلة اليومية، كتنظيم السرير قبل مغادرة غرفة النوم، الحرص على تخزين المعلومات على الفضاء الالكتروني حتّى لا نفقدها، تنظيم الحقيبة وتفقدها قبل مغادرة المنزل، الحرص على تنظيم خزامة الملابس ليسهل عملية انتقاء الملابس