في رمضان.. 3 عادات صحية خاطئة تجنبوها!

في رمضان.. 3 عادات صحية خاطئة تجنبوها!
يقع الصائمون في شهر رمضان الكريم، في عدة أخطاء قد تؤثر على صحتنا.

وذكر موقع Daily Medical Info، ثلاث عادات خاطئة يجب تجنبها:

تناول كمية كبيرة من الماء عند السحور:

يعتقد الصائمون أن تناول كمية كبيرة من الماء عند السحور سوف يقيهم من العطش طول فترة الصيام، ولكن على العكس تماما، فتناول المياة بكثرة يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول نتيجه عمل الكلى، ما يؤدي إلى التخلص من الماء فيتسبب في العطش بشكل أكبر خلال فترة الصيام.

شرب الماء المثلج عند الإفطار:

يصيب الماء المثلج الجهاز الهضمي بالكثير من المشكلات، كحدوث التقلصات وصعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة، لذلك يفضل تناول الماء الفاتر بدرجة حرارة الغرفة أو بتناول كوب حليب منقوع به تمر.

تناول الحلوى في الإفطار

يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في الجسم، وزيادة السمنة والكوليسترول، لذلك يجب الانتظار على الأقل ساعتين، ويفضل تناولها مرة بالاسبوع.