منها الإستيقاظ المبكر: نصائح للتخلص من إكتئاب الشتاء

منها الإستيقاظ المبكر: نصائح للتخلص من إكتئاب الشتاء
يعزز فصل الشتاء الشعور بالإكتئاب والحزن والعزلة لدى بعض الأشخاص وللتغلب على هذه الطاقة السلبية قدمت دراسة ألمانية جديدة جملة من النصائح.

وتأتي في مقدمة هذه النصائح ممارسة الرياضة التي تحسن الحالة المزاجية خاصة إذا تم ممارستها في الهواء الطلق.
وأشارت الدراسة إلى ان مقابلة الأصدقاء و الاستيقاظ المبكر يساهمان أيضا في الشعور بالسعادة.