منها الإستيقاظ المبكر: نصائح للتخلص من إكتئاب الشتاء
وتأتي في مقدمة هذه النصائح ممارسة الرياضة التي تحسن الحالة المزاجية خاصة إذا تم ممارستها في الهواء الطلق.
وأشارت الدراسة إلى ان مقابلة الأصدقاء و الاستيقاظ المبكر يساهمان أيضا في الشعور بالسعادة.
تواصل معنا