خطوات بسيطة وناجحة لطرد الأفكار السلبية

خطوات بسيطة وناجحة لطرد الأفكار السلبية

خطوات بسيطة وناجحة لطرد الأفكار السلبية
تعتبر الأفكار السلبية مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الناس، رجالا او نساء، فيبحثون عن الحلول لتجاوزها واستبدالها بأفكار ايجابية تمنحهم الطاقة والشعور بالراحو الاسترخاء والتفاؤل والقوة.

ويمكن طرد الأفكار السلبية نت خلال اتباع 4 طرق، وفق ما نشرته مجلة الريدرز دايجست، حيث تتمثل هذه الطرق في :

 فهم العقل

ربما يجهل البعض أن هناك أجزاء من الدماغ مهمتها الخاصة فقط البحث عن المشاكل، حيث إنها تقوم بتهويل نقاط ضعف الشخص، وفي هذه الحالة يجب الإدراك بأن ليس كل ما يخبرك به عقلك هو حقيقة الأمر، فهناك جوانب خفية لم تصل إليك، وستساعد هذه الطريقة على جعل هذه الأصوات مجرد ضوضاء لن تؤثر عليكِ.

الإيمان بالذات

لا تنظري لذاتكِ كما يشكلك الآخرون في أذهانهم أو نظرتهم التي يحاولون إقناعكِ بها، وأنهم من يعرفونك ويرونك بحكم أن الشخص لا يرى عيوبه ولا يشعر بها، بل انظري أنتِ لنفسك بالطريقة التي حقاً ترين بها نفسك، فبمجرد إدراك قيمة ذاتك وتحديد طموحاتك، سيساهم بزيادة ثقتكِ بنفسك.

 تذكر الإنجازات الخاصة بك

عندما تصابين باليأس وعدم القدرة على تحمل الضغوطات وعلى وشك الاستسلام، تذكري إنجازاتكِ وانتصاراتكِ وحتى تلك الإنجازات الصغيرة، فهذه الطريقة تساهم بشكل قوي في تعزيز قيمتك الذاتية ومواجهة المصاعب بالطاقة الايجابية.

عدم إهمال رسائل العقل

عندما يُحدثك عقلكِ أصغي إليه، ولا تنزعجي من كلماته الناقدة لبعض التصرفات، بل فكري وحاولي تشفير الرموز التي يحاول إيصالها لك، فالعقل دائماً يلومك؛ ليجعل منك أكثر استقامة وقوة وصلاح، وفي هذه الحالة افهمي ما يريد إيصاله ولكن دون أن يؤثر على ثقتك بنفسك.