6 مكملات غذائية لتجنب ارتفاع الكوليسترول

6 مكملات غذائية لتجنب ارتفاع الكوليسترول
تعتبر المستويات العالية من الكوليسترول الجزيء الدهني في مجرى الدم سببا في التعرض بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض تهدد الحياة.

وفي حين أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة دهنية أقل، وممارسة الرياضة بشكل أكبر، والإقلاع عن السجائر هي المفتاح لتقليل الكوليسترول، فإن هناك ستة مكملات يمكن تناولها للمساعدة ولخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
وفيما يلي المكملات الغذائية لخفض الكوليسترول:
زيت السمك - قد يقلل من الدهون الثلاثية

بذور الكتان - قد تخفض نسبة الكوليسترول الضار
الثوم - قد يقلل الكوليسترول الكلي لكن الدراسات متضاربة
الشاي الأخضر - قد يخفض نسبة الكوليسترول الضار
الستيرولات النباتية - قد تخفض نسبة الكوليسترول الضار
كما يوصى بالإقلاع عن التدخين، وممارسة المزيد من التمارين البدنية، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادته، وتقليل استهلاك الكحول، أو محاولة العلاج الأمثل لأي حالة طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، أو السكري أو أمراض الغدة الدرقية، أو أمراض الكلى.