5 عادات للوقاية من الأمراض وإطالة العمر

5 عادات للوقاية من الأمراض وإطالة العمر

5  عادات للوقاية من الأمراض وإطالة العمر
أجرت جامعة هارفارد الأميركية، دراسة خلصت إلى ضرورة اتباع 5 عادات صحية للوقاية من الأمراض وإطالة العمر.


وتتمثل العادات هي الامتناع عن التدخين نهائيا، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول.

وبحسب الدراسة، تعمل هذه العادات في منح الإنسان سنوات يعيشها في صحة بعيدا عن أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان أيضا.