4 وجبات تقاوم الجوع أثناء ''الريجيم''

4 وجبات تقاوم الجوع أثناء ''الريجيم''

4 وجبات تقاوم الجوع أثناء ''الريجيم''
تساعد 4 وجبات يمكن تناولها كوجبة خفيفة، على الشبع وهي قليلة السعرات الحرارية، وبالتالي لا تؤثّر على نظام الحمية الغذائية.

وفيما يلي هذه الوجبات:

1- طبق سلطة كبير عليه 4 ملاعق شوفان

2- طبق شوربة كبير قليل الدسم.

3- كوب لبن عليه ملعقة ردّة (نخالة الدقيق).

4- كوب حليب عليه عصير حامض.

ويجب تنظيم مواعيد الوجبات أثناء فترة "الريجيم" كذلك تنظيم مواعيد النوم حيث يكون النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، لتقليل الشعور بالجوع، ذلك غير تناول الماء الوفير وممارسة الرياضة يومياً.