4 مشروبات تخفض مستوى الكولسترول في الدم

4 مشروبات تخفض مستوى الكولسترول في الدم

4 مشروبات تخفض مستوى الكولسترول في الدم

من المهم إضافة بعض المشروبات المفيدة لخفض الكولسترول في الدم، وللحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.


عصير التوت

يعمل عصير التوت على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

احرصوا على شرب كوب من عصير التوتر غير المحلى خلال اليوم، طبعاً إلى جانب إلى اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون للتقليل من نسبة الكولسترول الضارّ.

الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على أعلى مستويات مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، إذ يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار ومستويات الكوليسترول الكليكما أنه يعزز مستويات الكوليسترول الجيّد، الذي يقضي على الكوليسترول الضار من الشرايين.

عصير الكرز

إن الكرز معروفٌ بغناه بمضادات الأكسدة التي توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

عصير الليمون

إن الأفراد الذين يتناولون عصير الليمون يومياً ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول الضار أو "السيئ".

إحرصوا على إدراج عصير الليمون في نظامكم الغذائي اليومي مع التقليل من الدهون والسكريات والإكثار من الالياف والبروتينات للتقليل من نسبة الكولسترول بالدم.