مـأكولات يجب الامتناع عن تناولها خلال الصداع

مـأكولات يجب الامتناع عن تناولها خلال الصداع

مـأكولات يجب الامتناع عن تناولها خلال الصداع
من المحبذ لمن يعاني من الصداع الامتناع عن تناول بعض أنواع الأجبان والحمضيات ومواد ومشروبات أخرى، وفق ما نصح به أخصائيا التغذية الطبيبان الإسبانيان ساندرا باكيرا وألفارو سانتشيز.

وعند الصداع يجب الامتناع عن تناول هذه المأكولات:

الأجبان الزرقاء، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الهيستامين المشتق من حمض الهيستيدين الأميني، ولنفس السبب يجب عدم تناول الحمضيات أو التقليل من تناولها، لأنها غنية أيضًا بالهيستامين ولها تأثير موسع للأوعية.

ويمكن أن تسبب القهوة الصداع أيضا، فتناول 3أو4 أكواب أو أكثر من مشروب يحتوي على الكافيين، يمكن أن يسبب الصداع عند الأشخاص الذين يعانون دوريا من الصداع النصفي، وفي نفس الوقت، تقليل كمية الكافيين، يمكن أن يسبب لهم الصداع أيضا.

كما يحتوي النبيذ الأحمر أيضا على كمية كبيرة من الهيستامين، لذلك إذا كان الشخص يعاني من الصداع الدوري عليه الامتناع عن تناوله بصورة نهائية. وبصورة عامة جميع المشروبات الكحولية تسبب الصداع.

وتحتوي اللحوم المصنعة مثل النقانق وغيرها، على كمية كبيرة من الهيستامينن إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك ينصح بالتخلي عن تناولها أيضا.