هل التحدث إلى النفس جنون؟ دراسة تكشف الحقيقة

هل التحدث إلى النفس جنون؟ دراسة تكشف الحقيقة
أكدت أخصائية اجتماعية ومعالجة نفسية أن التحدث إلى النفس خلال الانشغال بالحياة اليومية الروتينية، ليس جنونا على الإطلاق.

وقالت الاخصائية النفسية إن التحدث إلى النفس استعراضا للقوة، مضيفة أنها تستخدم هذه التقنية لمساعدة المرضى على بناء تصور إيجابي عن أنفسهم.

وقالت، ''لا يوجد شيء أكثر أهمية من الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا لأن هذا المونولوج الداخلي يدرك بطرق خفية وعلنية كل أفكارنا والحالات العاطفية والخيارات السلوكية''، مشيرة إلى أن طريقة الحصول على نظرة أفضل وأكثر صحة للحياة، تكمن في الرضى عن النفس، وكذلك إبراز نقاط قوتها وإنجازاتها الخاصة.

كما أشارت فيرينتز إلى أنه يجب أن تقف أمام المرآة وتبدأ في تكرار كلمات الشكر بصوت عال، قائلة ''مثل أي شيء آخر، بمجرد أن تتدرب عليه وتتعامل معه من مكان إيجابي، تكتشف أنه من السهل جدا القيام به .. إنه يوجه حياتنا سواء كنا مدركين لذلك أم لا''.

ووجدت دراسة أخرى أجريت سابقا من قبل جامعة بانجور أن الحديث عن الذات بإيجابية قد يكون في الواقع دلالة على درجة عالية من الذكاء.

من جهته قال محاضر في علم النفس العصبي وعلم النفس المعرفي، الدكتور بالوما ماري بيفا، إنه ''لو تحدثنا إلى أنفسنا خلال أداء المهام الصعبة، فإن الأداء يتحسن بشكل كبير وخصوصا عندما نفعل ذلك بصوت عال''.