هكذا تحمي عينيك من ضرر الهواتف الذكية

هكذا تحمي عينيك من ضرر الهواتف الذكية

هكذا تحمي عينيك من ضرر الهواتف الذكية
كشف الخبراء عن طرق بسيطة يمكن أن تمنح الناس الوقاية اللازمة من الإصابة بـ ARMD،وهي حالة طبية تؤدي إلى فقدان البصر في مركز المجال البصري، تسمى الضمور البقعي وتصيب كبا السن.

وبحسب الخبراء يجب اتباع الخطوات التالية:
 
-    الحد من وقت النظر إلى شاشات الأجهزة الإلكترونية

يتسبب قضاء وقت طويل أمام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية، في خفض معدل الرمش بالأعين بمعدل مرة واحدة إلى 3 مرات في الدقيقة، عندما نركز على الشاشة، وبالتالي نعاني من جفاف العين والصداع نتيجة إجهاد العين لذلك يُنصح بأخذ فترات راحة منتظمة من الضوء الاصطناعي والأجهزة الرقمية.

- تناول أطعمة تعزز الرؤية  كالتوت وسمك السلمون والخضار الورقية.
ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى العمى الليلي، لذلك في الحالات القصوى، يمكن أن يساعد الجزر على الرؤية  في الظلام.