هذه الأطعمة تساعد على توازن السّكر في الجسم

هذه الأطعمة تساعد على توازن السّكر في الجسم

هذه الأطعمة تساعد على توازن السّكر في الجسم
حددت أخصائية تغذية بريطانية أفضل 5 وجبات غذائية تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم وتجنب الرغبة الشديدة في تناول السكريات.

وتشمل قائمة هذه الاطعمة 

الأفوكادو

يعد الأفوكادو نوعا جيدا من الدهون الصحية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C و E و K.

القرفة

معظم الناس قد لا يدركون أن القرفة من التوابل المفيدة عندما تهدف إلى التحكم في الرغبة الشديدة في السكر، ويمكن استخدامها عند تحميص الوجبات الخفيفة الصحية أو إضافتها إلى العصائر والخضراوات المحمصة وغير ذلك.

الدجاج

يُعد الدجاج خيارًا شائعًا للغداء أو العشاء، حيث يحتوي على مصدر عالٍ من البروتين يمدك بالطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول.

البطاطا الحلوة

بالمقارنة مع البطاطا البيضاء العادية، تعد البطاطا الحلوة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية.

البقوليات 

 البقوليات تعد خيارا جيدا وتحل محل الدجاج تماما، كما ان إضافة العدس لتحضير وجبة دافئة ومريحة ستجعل المريض يشبع وينشط لساعات.