نصائح للموظفين الذين يعملون عن بعد

نصائح لتجديد النشاط خلال العمل في المنزل

نصائح لتجديد النشاط خلال العمل في المنزل
قدّمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح للعاملين في منازلهم للحفاظ على نشاطهم البدني والتقليل من الإرهاق وكسر الروتين.

وأوصت المنظمة بـ 4 نصائح من شأنها الحفاظ على صحّة الفرد أثناء قضائه ساعات طويلة في العمل عن بعد، وهي كالتالي:

صعود ونزول السلم

يساهم في تعزيز الدورة الدموية في الجسم فضلا عن حرق الكثير من السعرات الحرارية.

تمارين إراحة العضلات

ضرورة مغادرة المقعد كل نصف ساعة والقيام ببعض التمارين، من بينها تحريك اليدين للأعلى، وكذلك الأكتاف بشكل دائري.
الرقص 

الرقص يحرك الكثير من العضلات ويغير المزاج.

متابعة أشياء مسلية

متابعة شيء مسلي عبر الإنترنت بين الحين والاخر للخروج  من ضغط العمل.