وقد يؤدّي الاكتئاب المفاجئ إلى مشاكل صحيّة وعاطفيّة عديدة، فضلا عن تأثيره الملحوظ على النشاطات اليوميّة للشخص.
فماهي أسباب الاكتئاب المفاجئ؟

مشاكل صحيّة:

يعيش عديد الأشخاص معاناة من بعض المشاكل الصحيّة والتي من شأنها تولد حالة من الاكتئاب المفاجئ. فقد تُسبب الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض مهددة للحياة حالة من الاكتئاب للمُصاب مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الاكتئاب بشكل مفاجئ وغالبًا ما يستمر لفترات طويلة
كما يمكن أن يتسبّب التعب الشديد وانخفاض الرغبة الجنسية الناتجة عن أمراض معينة حالة اكتئاب للمريض
تغييرات هرمونيّة:
للتّغيرات الهرمونية تأثير نفسي ينتج عنه الدخول في حالة اكتئاب. وتحدث هذه التغييرات بسبب الحمل، أو فترة ما بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث. أما في الحالات المرضيّة فإنّ الغدّة الدرقيّة سبب في هذه التغييرات الهرمونيّة
اضطرابات النوم:
قلّة النوم يؤدي إلى الاكتئاب المفاجئ، وقد ثبت أن الأشخاص المحرومين من النوم لديهم نشاط دماغي أكبر عند مشاهدة صور مزعجة يشبه نشاط المصابين بالاكتئاب وذلك مقارنةً بالفئة التي تتمتّع بوقت كاف من النّوم

الشعور بالوحدة:
الانفصال عن العائلة أو الابتعاد عن الأصدقاء أو الغربة، وضعيات اجتماعيّة من شأنها أن تكون أحد الأسباب، فالشعور بالوحدة يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب المفاجئ
الخلافات والضغوطات:
يكتسب الفرد قابليّة للشعور بالاكتئاب في حالة وجود مشاكل عائليّة أو في العمل مما يتسبّب في مروره بمرحلة من الضغوطات النفسيّة التي تولّد هذا الاضطراب المفاجئ
الموت أو الخسارة:
من أبرز الفترات التي يقع على إثرها الفرد في الاكتئاب هو موت عزيز عليه أو خسارة شخص مهمّ في حياته، وضعيات تدفع للدخول في مرحلة الحزن الشديد والذي يولّد هذا الشعور المفاجئ
التدخين:
هناك علاقة كبيرة ما بين الإقلاع عن التدخين والإصابة بالاكتئاب إذ يرجع تفسير هذه العلاقة إلى أنّ النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على الناقل العصبي في الدماغ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السيروتونين والدوبامين التي تُعد آلية عمل مضادات الاكتئاب
تناول الأدوية واستهلاك الكحول:
صنّف استهلاك الكحول كأحد الأسباب التي تؤدّي إلى الاكتئاب الدائم في بعض الأحيان، علما وأنّ تناول بعض الأدوية من شأنها أن تزيد في خطر التعرضّ لهذا الاضطراب النفسي

ولئن اختلفت أسباب الشعور الاكتئاب المفاجئ، فإنّ الوقاية منه أمر يتطلب خطوات بسيطة من ذلك:

المحافظة على الغذاء الصحي المتوازن والحفاظ على الوزن المثالي

ممارسة الرياضة بشكل مستمر

التقليل من الاختيارات اليومية

التقليل من التوتر والضغوطات

الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون الاكتئاب

المحافظة على العلاقات الاجتماعية القوية

الإقلاع عن شرب الكحول والتقليل من الأدوية المتسببة في ظهور الاكتئاب