من بينها الزبادي..أطعمة تتسبب في الأرق

من بينها ''الياغورت''..أطعمة تسبب الأرق!

من بينها ''الياغورت''..أطعمة تسبب الأرق!
تتسبب المشاكل  النفسية والتوتر في اضطرابات النوم، و لكن يمكن أن يؤثر تناول عدد من  الأطعمة أيضا في نوم الإنسان.

وتطرقت مجلة علمية إلى هذا الموضوع عبر عرض مجموعة من الأطعمة التي يتسبب تناولها قبل  الخلود إلى النوم في الأرق.

و تحتوي هذه الأطعمة على السكريات مثل الزبادي (الياغورت) خاصة المنكهة منها او على مواد تسبب الإمساك كالموز.
وأشارت المجلة العلمية إلى أن تناول الخبز و المعكرونة يتسببان في الأرق لأن الجسم يحتاج إلى وقت كاف لمعالجتها كما أنها تتسبب في الكوابيس.
كما أوصي العلماء بعدم تناول الشوكولا قبل النوم لما تحتويه من سكر و حليب وعلى الكافيين. 
كما ينصح بتجنب أكل المواد التي تحتويعلى الثوم لأنها تسبب حرقة المعدة.