للمكسرات دور مهم في الحد من زيادة الوزن

للمكسرات دور مهم في الحد من زيادة الوزن

للمكسرات دور مهم في الحد من زيادة الوزن
كشفت دراسة جديدة عن دور المكسرات، في الحد من زيادة الوزن،وشملت 126 ألف شخصا زاد 17 بالمائة منهم في الوزن ممن يتمتعون بوزن صحي أو بزيادة طفيفة في الوزن.

وتقل احتمالية زيادة وزن الأشخاص الذين يتناولون نحو 14 غراما من المكسرات مهما كان نوعها.

وتشير الدراسة إلى أن تناول مقدار 14 غ يوميا من الجوز يساهم من التقليل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمائة.

وتعطي المكسرات إحساسا بالشبع لإحتوائها على كمية من الدهون  الألياف، ونصحت الدراسة بضرورة الإبتعاد عن المكسرات المغطاة بالملح.