5 طرق لتقوية مناعة كبار السن للوقاية من 'كورونا'

كيف تحمي والديك المسنّين من 'كورونا' ؟

كيف تحمي والديك المسنّين من 'كورونا' ؟
يتضاعف لمن تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، احتمال الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا بحسب ما تشيرإليه التقارير الطبية.

ويتعرض كبار السن لخطر الاصابة بالفيروس لأن أغلبهم يعانون من أمراض مزمنة، لذلك ينصحهم الخبراء باتباع الطرق التالية لتقوية المناعة:

* تناول أطعمة صحية غنية بفيتامين "سي" و"إي" و"أ" إلى جانب الزنك.

* تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات واللحوم المصنّعة لأنها تضعف المناعة.

* النشاط والحركة باستمرار، ويومياً. مارس التمارين في البيت، واخرج للمشي إذا استطعت، كما تساعد تمارين اليوغا على تحسين المناعة.

* النوم 7 ساعات ونصف على الأقل يومياً.

* تناول اللقاح المضاد للإنفلونزا وخاصة لمن هم فوق الـ 65.