نصائح للاستمتاع بنوم هادي دون مُكيّف هوائي

في الحرّ الشديد: نصائح للاستمتاع بنوم هادي دون مُكيّف

في الحرّ الشديد: نصائح للاستمتاع بنوم هادي دون مُكيّف
يتميز طقس الصيف بالحر الشديد، مما يجعل النوم صعبا خاصة في غياب المكيف الهوائي، ولكن يمكن اتباع هذه النصائح والحيل للحصول على نوم مريح خلال الحر الشديد دون استخدام المكيف.

وقدمت هذه النصائح الاختصاصية الروسية في علم النوم، أليونا مكسيموفا.

- استخدام مرطب في غرفة النوم، فهو يساعد على النوم.

 - وضع وعاء من الماء البارد في الغرفة، وهذا لن يبردها، لكنه سيزيد من مستوى الرطوبة.

- فتح النوافذ في جميع الغرف عدا غرفة النوم التي ينصح إغلاق النوافذ والستائر فيها.

- استخدام غطاء نوم من الكتان أو القطن وعدم استخدام أغطية من أقمشة اصطناعية فهي تسبب سوء قدرة الجلد على التنفس.