فوائد الفواكه الجافة على الصحة

فوائد الفواكه الجافة على الصحة

فوائد الفواكه الجافة على الصحة

الفواكه الجافة مثل (الخوخ والبلح والتوت والمشمش والزبيب واللوز ...) هم حلفاء لصحتنا.كما يمثلوا أهم مصادر الفيتامينات والمعادن.


اكتشافو أهم فوائد تناول الفواكه الجافة على الجسم:

-  تساعد على محاربة الشعور بالتعب المزمن.

- تقلل من ضغط الدم.

-  غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 المفيدة جدا لصحة القلب والدماغ.

-  تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم، وتجنب الإمساك .

-  تقوية العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام وذلك بفضل ارتفاع محتواها من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.

-  تمنع بعض الأمراض التنكسية بسبب محتواها العالي من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.

للتمتع بجميع منافع الفواكه الجافة دون التثقيل على الجسم عليك أن تستهلك 100 غرام في اليوم كحد أقصى.