عادات يومية تحمي من مرض السرطان

عادات يومية تحمي من مرض السرطان

عادات يومية تحمي من مرض السرطان
يمكن أن تحمي بعض العادات اليومية الشخص من مرض السرطان، أو تؤدي على الأقل إلى تراجع كبير في احتمالات الإصابة بالمرض الخبيث.

ونشرت صحيفة "ديلي ميرور" تقريرا ذكرت فيه أن عددا من الأبحاث العلمية والطبية خلصت إلى توصيات من شأنها التقليل من احتمالات الإصابة بمرض السرطان.
ومن العادات اليومية التي تحمي من مرض السرطان، التخلي عن العصائر والمشروبات المحلاة التي يُدمن على شربها أغلب الناس إذ أن أحدث الأبحاث الطبية تشير الى ان تناول عبوتين من المشروبات السكرية أسبوعياً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18%.
كما يعزز الضحك  نظام المناعة ويخفض هرمونات التوتر، ويحفز إنتاج الجسم للخلايا التائية القاتلة التي تساعد في محاربة السرطان، وعليه فإن الإكثار من الضحك يخفف من احتمالات الإصابة بالمرض.
وتقلل ممارسة الرياضة بواقع 30 دقيقة فقط يومياً، بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.
كما وجد باحثون أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم والأمعاء والرئة، ويرتفع الخطر بنسبة تصل إلى 10% مقابل كل ساعتين إضافيتين في الجلوس.
وأوضحت الصحيفة أن شرب القهوة بشكل يومي يمكن أن يقي الشخص من الإصابة بمرض السرطان، حيث أظهرت الأبحاث أن شرب 5 فناجين أو أكثر من القهوة في اليوم، يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الدماغ بنسبة 40%. كما أن تناول القهوة يقلل أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة بالقدر نفسه.

ووجد الباحثون أيضاً أن النوم في الظلام الدامس يعزز مستويات صحية من هرمون النوم، الميلاتونين، ما قد يمنع نمو بعض أنواع السرطان.
كما وجد الباحثون أن النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من فيتامين (D) فإن لديهن انخفاضا في خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 67% مقارنة بغيرهن من النساء.

كما أن الإكثار من الثوم في الطعام يمكن أن يجعل احتمال الإصابة بسرطان المعدة أقل بنسبة 12 مرة.
كما أظهرت الدراسات أن الفاكهة المبردة تحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية المضادة للسرطان، مقارنة بتلك المحفوظة في درجة حرارة الغرفة.