طريقة للتخلص من أعراض الإنفلونزا خلال 24 ساعة

طريقة للتخلص من أعراض الإنفلونزا خلال 24 ساعة

طريقة للتخلص من أعراض الإنفلونزا خلال 24 ساعة
قدم الخبراء مجموعة من النصائح لعلاج أعراض نزلات البرد في وقت مبكر و خلال 24 ساعة فقط،

وفيما يلي النصائح بحسب ما أوردت صحيفة "ميرور" أونلاين البريطانية:

 في الصباح

- البدء بحمام ساخن يمكن أن يخفف من الإفرازات في الأنف لأن البخار يساعد في إزالة الجيوب الأنفية كما تخلص المياه الدافئة أيضاً من آلام الأطراف الناجمة عن الإنفلونزا.

- تناول جرعة من فيتامين (C) عن طريق تضمين البرتقال أو الكيوي في وجبة الإفطار، مع تجنب تناول الشاي والقهوة لأن محتويات هاذين المشروبين من الكافيين قد تؤدي إلى زيادة الجفاف.

وتوصي أخصائية علاج غذائي، باستنشاق الملح والماء للمساعدة في تحسين النظام التنفسي والتخفيف من السعال والعطاس.

 بعد الظهر

- البقاء في المنزل والحفاظ على تدفئة الجسم إن كنت تشعر بالبرد.

- إرتداء وشاح حول أنفك للحفاظ على دفئة واستخدم رذاذ الأنف المرطب، إذا لزم الأمر.

- تناول الحساء والطعام الدافئ المغذي الذي يساعد في الشعور بالتحسن.

- شرب الكثير من الماء والسوائل، وتناول المكسرات لأنها تحتوي على السيلينيوم الذي يدعم جهاز المناعة.

 في المساء

- تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة التي تهيج بطانة الأنف وتجعل من السهل تنظيفها والشعور بالتحسن الفوري.