طريقة صحية لتخفيض الوزن دون الشعور بالجوع

طريقة صحية لتخفيض الوزن دون الشعور بالجوع

طريقة صحية  لتخفيض الوزن دون الشعور بالجوع
أكدت دراسة علمية أن تخفيض السعرات الحرارية مع بقاء مستوى كمية الطعام التي يتناولها الشخص يوميا، تسمح بتخفيض الوزن دون الشعور بالجوع.

وأشار عالم وراثة أن الطريقة الوحيدة لتخفيض الوزن، هي حرق طاقة أكثر من التي يحصل عليها الجسم. رغم أن غالبية الناس في هذه الحالة يشعرون بالجوع خلال اليوم، لذلك يتناولون وجبات خفيفة.
وشدد مختصون في التغذية على أهمية تناول مواد غذائية قليلة السعرات الحرارية مع ضرورة  الاستمرار في تناول نفس الكمية المعتادة من الطعام،  على أن تكون منخفضة السعرات الحرارية التي ستشكل أساس الطعام ا".