ساعات النوم الضرورية حسب الفئة العمرية

ساعات النوم الضرورية حسب الفئة العمرية
تختلف عدد ساعات النوم الضرورية للإنسان حسب الفئة العمرية، وفق ما نشرته وكالة الأنباء الألمانية استنادا على شهادة عدد من الخبراء.

الرضع والأطفال 

يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح.

البالغين: من 26 إلى 64 سنة

يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

كبار السن

الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا.