الإفطار ''الدسم'' يساعد على حرق الدهون وفقا لدراسة جديدة

دراسة جديدة: الإفطار ''الغني'' يساعد على حرق الدهون

دراسة جديدة: الإفطار ''الغني'' يساعد على حرق الدهون
أظهرت دراسة جديدة أهمية وجبة الإفطار، في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ونوهت إلى أن وجبة الإفطار "الكبيرة" أي الدسمة والغنية، تعود بالفائدة أكثر من الوجبة الصغيرة.

وانضمت الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية " جورنال أوف كلينيكال إيندوكرينولوجي آند ميتابوليسم" المختصة، لسلسلة من الدراسات التي ربطت تناول الطعام صباحا بإنزال السمنة، وبالفوائد الصحية الأخرى، كما وجدت أن حرق السعرات الحرارية أعلى بكثير عند تناول وجبة الإفطار مقارنة بالعشاء.

وأفادت الدراسة بأن مفتاح الفائدة هو عملية تسمى التوليد الحراري الناتج عن النظام الغذائي (DIT)، والتي تشير إلى كمية الطاقة (السعرات الحرارية) التي يستخدمها الجسم عند هضم الطعام ونقل المواد الغذائية، وفقا لموقع ''سلاش غير''.

وقالت جوليان ريختر، مؤلفة الدراسة، ''تظهر نتائجنا أن الوجبة التي يتم تناولها في وجبة الإفطار، بغض النظر عن كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، تخلق ضعف التوليد الحراري الناتج عن النظام الغذائي، مقارنة بالوجبة نفسها التي يتم تناولها لتناول العشاء، هذه النتيجة مهمة لجميع الناس لأنها تؤكد على قيمة الأكل الكافي في وجبة الإفطار''.