دراسة تكشف عن سبب زيادة وزن المرأة عند النوم!

دراسة تكشف عن سبب زيادة وزن المرأة عند النوم

دراسة تكشف عن سبب زيادة وزن المرأة عند النوم
كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة "جاما" الطبية، سبب زيادة وزن المرأة عند النوم.

 

وأوضحت نتائج الدراسة أن النساء اللاتي تتركن الإضاءة الاصطناعية موقدة أثناء النوم لديهن ميل لاكتساب الوزن والبدانة أكثر من هؤلاء اللاتي ينمن في العتمة.

وبحسب الدراسة، فإن من تنام وشاشة التلفزيون أو المصابيح مضاءة تزداد احتمالات اكتسابها 5 كلغ زائدة بنسبة 17%.

ويساعد النوم في غرفة معتمة على ضبط الوزن وتفادي البدانة لذلك يجب تقليل الإضاءة الاصطناعية قبل النوم، وإغلاق جميع مصادرها خلال الليل لضبط الوزن، وعدم زيادته.