خطوات بسيطة لتقليل مستوى الكوليسترول  !

خطوات بسيطة لتقليل مستوى الكوليسترول  !

خطوات بسيطة لتقليل مستوى الكوليسترول  !
ذكرت صحيفة "تايمز أوف إنديا" خطوات بسيطة من شأنها تقليل مستوى الكوليسترول.

شرب الماء

إن استهلاك الماء وشرب أكثر من 5 أكواب ماء في اليوم يساعد على التخلص من السموم والكوليسترول الضار، كما يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50-60%.

المشي

السير بضع دقائق من شأنه الحفاظ على صحة القلب وحمايتك من أمراضه، فضلًا عن تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة أعضاء الجسم عامة.

التحقق من مكونات الأغذية

يجب الا تحتوي المنتجات الغذائية  على الدهون غير المشبعة؛ لأنها تكون غنية بالكوليسترول الضار LDL، كما عليك تجنب المنتجات ذات الزيوت المهدرجة حتى لا تضر بقلبك.

بعض المكسرات

تساعد  المكسرات في خفض مستويات الكوليسترول الضار.