حيل لتناول الحلويات دون إكتساب الوزن في رمضان!

حيل لتناول الحلويات دون إكتساب الوزن في رمضان!

حيل لتناول الحلويات دون إكتساب الوزن في رمضان!

تخاف معظم النساء خلال صيام شهر رمضان، من إحتمال زيادة وزنهنّ بسبب تناول الحلويات.


وفي ما يليِ بعض النصائح كي لا تحرمي نفسك من الحلويات في رمضان وتستمتعي بها ولكن دون إكتساب الوزن.

- قطّعي الحلويات إلى حصص صغيرة، وضعيها في صحون صغيرة أيضاً لتشعري بأن حجمها كافي.

- لا تستعجلي في أكل التحلية، وتمهلي في أكلها كي تتمكن إشارات الشبع من الوصول إلى الدماغ، علماً بأن تناول الطعام بسرعة ينجم عنه أكل كمية أكبر بكثير.

- شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة تقريباً من موعد أكل الحلويات، ما يساعد على الشعور بالشبع من كمية أقل.

- إنتظري أقلّه ساعة بعد الإنتهاء من الإفطار لتناول التحلية.

- تستطيعين مثلاً إستبدال السكر بالعسل الطبيعي، السمن بالزيوت النباتي الخفيفة، والطحين الأبيض بالطحين الأسمر.