تناول البطاطا بهذه الطريقة يساعد في فقدان الوزن !

تناول البطاطا بهذه الطريقة يساعد في فقدان الوزن !

تناول البطاطا بهذه الطريقة يساعد في فقدان الوزن !
أوضح أخصائيو الصحة، أنه يمكن اتباع نظام غذائي يقوم على البطاطا من أجل إنقاص الوزن ، فكل ما تحتاجينه هو تناولها مسلوقة، لأنها غنية بالعناصر المغذية.

وتحتوي  البطاطا على الألياف التي تساعد في خفض مستويات الدم والكوليسترول أيضًا، وهي غنية بالبوتاسيوم، فضلًا عن دورها في تعزيز وتنظيم عملية الهضم كما تساعد البطاطا في خفض مؤشر السكر في الدم.

وتعد البطاطا خاصة المسلوقة مفيدة أكثر لإنقاص الوزن، إذ تعزز شعورك بالشبع لفترة أطول وتمنعك من الاعتماد على الوجبات الخفيفة الإضافية وما تتناولينه بين الوجبات الأساسية.

وتكافح البطاطا المسلوقة  الدهون الزائدة  كما تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية تقريبًا، مثل البطاطا الحلوة؛ ما يجعلها خيارًا ممتازًا لأخصائيي الحميات.

ويمكن تناول البطاطا المسلوقة  كوجبة فطور أو غداء، وليس عليكِ سوى تحضيرها وسلقها بالطريقة التقليدية، ويمكنك تتبيلها إذا أردتِ بالفلفل الأسود وغيره من التوابل المفضلة لديكِ، وإذا أردتِ يمكنك إضافة الحليب إلى وجبة البطاطا المهروسة لتعزيز خطتك لفقدان الوزن.