النوم يحارب فيروس كورونا

النوم يقي من الإصابة بفيروس كورونا

النوم يقي من الإصابة بفيروس كورونا
نصح الخبراء بالاهتمام بالنوم الجيد لدعم مناعة الجسم في ظل الصدمة التي يعيشها العالم بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19".

ويدعم النوم جهاز المناعة شأنه شأن الأطعمة والتمارين،  فبحسب دراسة لجامعة توبنجن الألمانية يحسن النوم قدرة الخلايا المناعية على مهاجمة الفيروسات.

وينصح بالنوم من 8 إلى 10 ساعات يومياً  لتحصل مناعة الجسم على القوة الكافية للعمل بأعلى كفاءة ، كما تساعد التمارين الرياضية على الوصول بالجسم إلى الحاجة إلى الاسترخاء.

ولتسهيل النعاس يُنصح بتناول عشاء خفيف، وعدم تناول مشروبات الكافيين في المساء.