السير يوميا 10 دقائق يوميا يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة

السير يوميا 10 دقائق يوميا يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة

السير يوميا 10 دقائق يوميا يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة

أثبت علماء جامعة شيكاغو أن السير يوميا لمدة 10 دقائق، يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة ويخفض خطر إصابتهم بالإعاقة بنسبة 85%.


وبحسب العلماء فإن مشي الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي، مشيا سريعا لبضع دقائق في اليوم، سيسمح لهم بعبور الشارع مثلا بهدوء دون مساعدة خارجية.

ويخفض التجوال اليومي يخفض من الإعاقة التي يعبر عنها عدم القدرة على التحرك داخل المنزل بنسبة تصل إلى 50% وفق ما لاحظه الباحثون.

ويصيب التهاب المفاصل واحدا أو أكثر من مفاصل الجسم، والتهاب المفاصل التنكسي هو شكله الأكثر شيوعا.