أمور يجب الإبتعاد عنها لتجنب الصداع!

أمور يجب الإبتعاد عنها لتجنب الصداع!

أمور يجب الإبتعاد عنها لتجنب الصداع!
من الممكن تجنب الإصابة بالصداع، باتباع عدة خطوات كشرب كمية وفيرة من الماء، بمقدار 2-3 لترات يوميًا، و إضافة القليل من العناصر الغنية بالمعادن إليها.

ويجب الابتعاد عن بعض الأشياء لتجنب الصداع:

_ الحد من تناول الأملاح المركزّة والمعدلة وراثيًا، وتجنب تناول السموم الموجودة في الطعام والماء، وخصوصًا "الغلوتامات أحادية الصوديوم "، ويمكن معرفة وجودها من خلال قراءة قائمة المكونات على كل ما تشترينه.

_ الانتباه أيضًا من كل المواد القريبة من هذا الملح مثل المواد التي تحتوي على بروتين الصويا الذي يتحلل في الماء، ومستخلص الخميرة الذي يتحلل ذاتيًا، وحمض الغلوتاميك، والغلوتامات، وغلوتامات أحادي البوتاسيوم، وغلوتامات الكالسيوم، والكالسيوم كازينات، وصوديوم كازينات، والموجودة غالبًا في أغذية الأطفال.

_ الإبتعاد عن مادتي النترات والنتريت، الموجودتان في الهوت دوغ ومعظم اللحوم المدخنة، التي من بينها اللحوم الدهنية الباردة والنقانق.

ويتوقع العلماء ، أنه في غضون ثلاثة عقود تقريبًا، ستعج دور رعاية المسنين ومن بينهم جيل الألفية، من الذين يُعالجَون من الصداع المزمن الذي لا يتوقف وآلام الظهر الناجمة عن التحديق في الأجهزة الذكية طوال تلك السنوات، لذا يجب الحد من الجلوس أمامها.