أفضل ريجيم لخسارة 16 كيلو من وزنك

أفضل ريجيم لخسارة 16 كيلو من وزنك

أفضل ريجيم لخسارة 16 كيلو من وزنك

تساعد حمية خاصة على إنقاص 16 كيلو من وزنك، دون أن يحرمك من الطعام ويمد جسمك بالطاقة اللازمة.


الريجيم :

الإفطار: بيضة + جبن خالي من الزيوت+ نصف رغيف بلدي+ خس + خيار.

الغذاء: لحم أو سمك أو تونة + سلطة + خضار سوتيه + مكرونة أو أرز بكميات معقولة.

العشاء: ثمرة فاكهة (تفاح) + زبادي