أطعمة عليك الابتعاد عنها وأنت مصاب بالانفلونزا

أطعمة عليك الابتعاد عنها وأنت مصاب بالانفلونزا

أطعمة عليك الابتعاد عنها وأنت مصاب بالانفلونزا
هناك بعض الأطعمة التي عليك تجنبها إذا شعرت أنك مريض بالبرد بالإنفلونزا.

وفيما يلي قائمة بهذه الأطعمة :

تفادى أكل الجبن والآيس كريم والبيتزا لأن الدهون الصلبة تزيد الالتهابات، والسكر يضعف المناعة، والملح يزيد الجفاف.


* الفراولة من الأطعمة التي تزيد الهيستامين في الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة مخاط الأنف وانسدادها.


* القهوة تزيد جفاف الجسم، وعند الإصابة بالإنفلونزا تحتاج إلى تناول المزيد من السوائل، لن يساعد ذلك على طرد الجراثيم.

* ابتعد عن الفلفل الحريف وأنت مريض، وخاصة إذا كان لديك سيلان في الأنف لأن الفلفل الحار يزيد إنتاج المخاط.


* اللحوم الحمراء أغنى الأطعمة الحيوانية بالدهون الصلبة التي تزيد الالتهابات، لذلك تناول اللحوم البيضاء وخاصة الدجاج وأنت مصاب بالبرد.

* البيتزا من الأطعمة الغنية بالدهون الصلبة، كما أنها تحتوي على غلوتين القمح الذي يزيد الالتهابات.

* التونة غنية بالهيستامين الذي يزيد الالتهابات.