أطعمة تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء

أطعمة تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء

أطعمة تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء
تساعد بعض الأنواع من الطعام  في تحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتالي زيادة الإحساس بالدفء خصوصًا في فصل الشتاء.

وفيما يلي الأطعمة التي تُعدّ من علامات فصل الشتاء:

شوربة العدس:
دائمًا ما تتصدر تلك الشوربة موائد أطعمة الشتاء، لفوائدها الصحية الكبيرة؛ إذ يحتوي العدس على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة كفيتامينات (A) و (B) و (C)، ونسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم.

الكستناء

تتصدر قائمة الأطعمة الشتوية والشعبية، وتُعدّ من أشهر أطعمة فصل الشتاء.
وتحتوي الكستناء على معدن المنغنيز الذي يحتاجه الجسم لتصنيع الغضاريف والعظام والتئام الجروح، كما تحتوي على مضاد الأكسدة فيتامين (C).


الأسماك

الأسماك في الشتاء من أكثر الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين (D) ، خاصة أسماك التونة والسردين.

البطاطا الحلوة

تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين، ونسبة عالية أيضًا من الألياف، وتمد الجسم كذلك بكمية كبيرة من الطاقة التي تساعده على التدفئة.

السحلب
مشروب السحلب أحد المشروبات الدافئة الأساسية في فصل الشتاء، فهو منشط قوي للجسم وللدورة الدموية ويجعلنا نشعر بالدفء، ويساعد في التخلص من المغص المعوي ونزلات القولون.

الزنجبيل

يزيد الشعور بالدفء والتخلص من برودة الجسم الناتجة عن برودة الطقس.

الشوكولاتة الساخنة

الشوكولاتة الساخنة تمنح الجسم الطاقة والتدفئة، وتعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية.

حساء الدجاج بالخضراوات

الحساء بكافة أنواعه سواء أكان حساء دجاج أو لحم أو بصل أو خضروات، فإنه يعمل على تدفئة الجسم.