أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن!

أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن!

أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن!

يجب عدم إهمال وجبة الإفطار ، مع الإنتباه جيدًا لضمان الحفاظ على رشاقتكِ، والتخلص من مسببات الدهون الزائدة في منطقة البطن.


وفي ما يلي أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن:

1. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم أو الزبادي المُحلى

2. تناول المعجنات

3. تناول العصائر المحفوظة

4. تناول الأطعمة المقلية

5. ممارسة الرياضة بعد الإفطار

6. إغفال تناول وجبة الإفطار

7. عدم تناول الماء في أثناء الإفطار

8. زيادة الإضافات داخل كوب القهوة

9. تناول إفطار خفيف

10. تناول مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية