Français
العربية
المباشر
FR
Rechercher
الرئيسية
مشاهدة الحلقات
شبكة البرامج
البث المباشر
موسيقى
وطنية
وطنية
سياسة
جهات
مجتمع
اقتصاد
العالم
ثقافة وفن
ثقافة وفن
مشاهير
رياضة
تكنولوجيا وعلوم
منوعات
منوعات
موضة وجمال
لايف ستايل وديكور
مطبخ
الحياة العائلية
صحّة
الأخبار
مشاهدة الحلقات
شبكة البرامج
الإعلان على نسمة
الأخبار
مشاهدة الحلقات
شبكة البرامج
البث المباشر
الإعلان على نسمة
وطنية
سياسة
جهات
مجتمع
اقتصاد
العالم
ثقافة وفن
مشاهير
رياضة
تكنولوجيا وعلوم
منوعات
موضة وجمال
لايف ستايل وديكور
مطبخ
الحياة العائلية
صحّة
الرئيسية
الأخبار
الأرق
4 طرق للتخلّص من الأرق في الليل
السبت 6 فيفري 2021
يساهم الحصول على قسط كاف من النوم في حماية الصحة العقلية والجسدية للانسان، ويعتبر النوم ضروريا للمساعدة في النمو والتطور...
كيف نتعامل مع قلة النوم خلال أزمة 'كورونا' (فيديو)
الجمعة 10 أفريل 2020
قال المدرب والخبير في التنمية البشرية، شكري العياري، إنّ الأرق الذي يعيشه التونسييون اليوم يعود بالأساس إلى الاضطرابات ا...
ليلة واحدة من الأرق تؤدي الى الإصابة بهذا المرض !
الجمعة 10 جانفي 2020
أعد باحثون من السويد مؤخرا دراسة أوضحت أن الصحة العامة لجسم الإنسان يمكن أن تتأثر بليلة واحدة من الأرق.
تحذير: أطعمة نتناولها يومياً تسبب الأرق
الأحد 15 ديسمبر 2019
أظهرت دراسة قام بها علماء من جامعة كولومبيا الأمريكية وجود صلة بين تناول الكربوهيدرات البسيطة المكررة وتزايد الأرق وصعوب...
3 أسباب وراء استيقاظك باستمرار في الليل!
الاثنين 20 ماي 2019
هناك بعض الحالات الشائعة التي تؤثر على النوم وتجعلك تستيقظ باستمرار في الليل مع التقدم في العمر.
حيلة طبيعية للتغلب على الأرق!
السبت 19 جانفي 2019
تساعد بعض الحيل الطبيعية على النوم، للتغلب على الأرق الذي ينتج عن الضغط النفسي والكآبة أو حتى الهورمونات.
''حيلة سحرية'' للتغلب على الأرق
الجمعة 11 جانفي 2019
أوصى خبير النوم الأمريكي أندرو ويل بحيلة مجربة وصفها بالسحرية، تساعد على النوم خلال دقيقة وذلك للتغلب على الارق.
تمرين أشبه بالمخدّر يمنحك نوما عميقا!
الأربعاء 7 مارس 2018
إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد وتشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم هناك طريقة بسيطة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة.
خبراء ينصحون بـ 6 خطوات للتغلب على الأرق
الاثنين 5 فيفري 2018
قدم خبراء وباحثون للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، 6 نصائح لتجاوز مشكلة ''الأرق'' وفق ما نقله مو...
الأرق يزيد خطر الموت المبكر !
الاثنين 6 نوفمبر 2017
كشف خبراء خلال الاجتماع الدوري للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في نيو أورليانز عن علاقة كبيرة بين الأرق والموت المبكر.
المزيد
الأكثر قراءة
1
تمرين أشبه بالمخدّر يمنحك نوما عميقا!
2
حيلة طبيعية للتغلب على الأرق!
3
3 أسباب وراء استيقاظك باستمرار في الليل!
4
خبراء ينصحون بـ 6 خطوات للتغلب على الأرق
تواصل معنا
مختارات
الجمعة 29 مارس 2024
ستّ بطاقات إيداع بالسجن ضدّ الثري الوهمي المتحيّل على مجمو...
الجمعة 29 مارس 2024
مصر.. إقامة صلاة المغرب في كنيسة بالصعيد
الجمعة 29 مارس 2024
في النصف الأوّل من رمضان..حوادث المرور تحصد أرواح 32 شخصا
الجمعة 29 مارس 2024
فتح باب التسجيل للمرة الثانية للمشاركة بصفة تطوعية في قافلة...
الجمعة 29 مارس 2024
الشركة التونسية للملاحة تبرمج 148 رحلة لتأمين عودة التونسيين...
تواصل معنا