3 عادات خاطئة تمنع خسارة الوزن وتعرقل حرق الدهون

3 عادات خاطئة تمنع خسارة الوزن وتعرقل حرق الدهون

3 عادات خاطئة تمنع خسارة الوزن وتعرقل حرق الدهون

ذكرت مجلة ''إن ستايل'' الألمانية أن هناك الكثير من الأخطاء الشائعة التي تمنع انقاص الوزن، على الرغم من إتباع بعض الأشخاص لعمليات تخسيس قاسية.


وأوضحت المجلة أن السبب في ذلك قد يرجع إلى بعض العادات الحياتية الخاطئة، التي تتسبب في إبطاء عملية حرق الدهون ومنها قلة النوم والنوم غير المنتظم الذي ينجر عنه حدوث خلل بعملية حرق الدهون خاصة في حالات النوم التي تقل عن 4 ساعات يوميا حيث يعمد الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، غالبا الى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

ويعتبر قلة شرب الماء من الأسباب الرئيسية أيضا لتعطيل عملية حرق الدهون، نظرا لأن الماء يشترك تقريبا في كل العمليات الحيوية بالجسم وفي سد الشعور بالجوع.

ولتنشيط عملية حرق الدهون ينبغي شرب كمية تتراوح بين 2 و 3 لتر من الماء يوميا.

وأوضحت أيضا في أن الجلوس كثيرا يؤدي إلى إبطاء حق الدهون، لذا ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة.